我们都知道一个常识，就是我们通过运动瘦下来，都或多或少伴有在饮食方面的调整；这种运动方式是需要高强度的自我约束力，因为身体激素的磨合需要时间，一旦松懈下来，暴饮暴食，就会前功尽弃，比之前更胖；所以说运动是持久战，自律也是一种自我约束，它更是对一个人意志力的考验。

我们要勇敢的对任何影响我们运动目标的事物说NO;要对自己说：“超重了，要减10斤。”若你不能很好的自律，这个目标那将永远也无法达到。但若你能够自我约束，那就一定能实现。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。自律习惯可以如此来比喻：自律就像是一块肌肉，训练它的时间越多，那就更强壮。要是训练它的时间越少，那就越虚弱。

我们每个运动者都有自己在运动机械方面的使用目标；但是我们并不知道什么样的运动强度、运动时间适合我们，我们需要有计划方案帮助我们运动，不至于在运动路上迷茫，慢慢的对运动没信心了。

WNQ/万年青VENUS系列V6-V1跑步机会持续为大家推出新的针对性锻炼课程，教练讲解所有动作细节，以及不同强度的锻炼要求与时间，同时VENUS系列拥有21.5英寸触摸彩屏，控制台可以实现的功能：显示参数：时间、距离、速度、坡度、热量、心率；目标模式、实景模式、自定义模式、地图模式、影音娱乐；播放外置音频、视频；支持WIFI网络连接、支持蓝牙连接；上传运动数据、分享朋友圈等；VENUS系列通过如此多的服务方式，来帮助你保持与提升自律，从而让大家都能长期有效的保持健康的好身材。

每个人都有遇到到过自己的瓶颈期，你会觉得接近自己的极限，在这个阶段我们要跳出自己的舒适圈。此时我们需要寻求新的挑战，寻求再进步。我们只有不断的挑战生活，才能不断增长自律能力。但凡我们能在某种程度上坚持一个星期，就可以逐渐提升到更高程度。根据自己不断升华这种程度，慢慢达到自己的目标。

我们每天提升一点点，就可以在能力范围内不断变强，在建立自律能力同时，还能从工作中得到好处。我们的训练不仅能得到有价值的东西，还能让我们自身变得更强大，何乐而不为。