动感单车是出了名的汗如雨下，出汗多了就会给人带来一种减肥很有效的错觉。 但是出汗就能代表减肥吗？这可不见得。

首先，哪里出汗多就哪里容易瘦是没有任何关系的。身体哪里出汗多，主要取决于这个部位的汗腺发达程度，脸出汗多，是因为脸上的汗腺发达，手心比手背出汗多，是因为手心的汗腺发达。

其次，影响排汗量多少的主要因素是温度，包括“外界气温”和“体温”。夏天，在外面站一会都会出汗，气温较高的时候，很小强度的运动就能造成大量排汗。但这不能代表减肥效果，因为排汗的主要作用还是调节体温，让体温维持在正常范围内。

再次，运动中大量出汗，快速减轻的体重其实是水分，不是脂肪。“出汗多少”不代表“减脂肪多少”。所以骑行动感单车，锻炼半小时左右，你会发现体重马上掉了一些，但你掉下去的体重大部分其实是“水分”，喝杯水就补充回来了。

动感单车是有氧运动，是“减肥杀手”和“脂肪的克星”

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

西班牙BH拥有专属的动感单车课程，教练带着你一会儿模拟爬坡，一会儿模拟冲刺，心率好像坐上了过山车。

动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，良好的心肺功能是任何运动都需要的基础。能量消耗大。BH专属的动感单车课程一节课在20~25分钟，会消耗至少500大卡以上的热量。此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而新陈代谢提高会加快脂肪的分解。

骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群，针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增强人体的下肢肌肉力量。而且，BH动感单车的课程，音乐和课程编排上都很到位，能让人感觉很兴奋，情绪会非常的嗨，教练带领你一起上课，即使是不怎么热爱运动的你也会很容易的坚持下来。

在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上 山、下坡等自然的骑车动作。 可以让人在有趣的运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，并且可以消耗大量能量。